ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಶುರುವಾಗೋ ಗಡಿಬಿಡಿ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗೋವರೆಗೂ ಮುಗಿಯಲ್ಲ. ಆಫೀಸ್ ಟಾರ್ಗೆಟ್, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಜಾಮ್… ಅಬ್ಬಬ್ಬಾ! ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಲೆ ನರಗಳೆಲ್ಲಾ ಕಿತ್ತು ಬರೋ ಹಂಗೆ ಆಗುತ್ತೆ ಅಲ್ವಾ? “ಸಾಕಪ್ಪಾ ಈ ಜನ್ಮ, ಕಾಡಿಗೆ ಹೋಗಿ ಕೂತ್ಕೊಂಡು ಬಿಡೋಣ” ಅಂತ ನಿಮಗೂ ಎಷ್ಟೋ ಸಲ ಅನ್ನಿಸಿರುತ್ತೆ.
ತಲೆನೋವು ಬಂದ ತಕ್ಷಣ ನಾವು ಮಾಡೋದು ಏನು? ಮೆಡಿಕಲ್ ಶಾಪ್ಗೆ ಓಡಿ ಹೋಗಿ ಒಂದು ‘Pain Killer’ ತಗೊಂಡು ನುಂಗುತ್ತೀವಿ. ಅದು ಬರೀ ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನ ಮರಗಟ್ಟಿಸುತ್ತೆ ಹೊರತು, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನ ಬುಡದಿಂದ ತೆಗೆಯಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ತಲೆಬಾರ ಮತ್ತು ಅಶಾಂತಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ತುಂಬಿರೋ “Mental Garbage” (ಮಾನಸಿಕ ಕಸ). ಇದನ್ನ ಕ್ಲಿಯರ್ ಮಾಡದೇ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಮಾತ್ರೆ ನುಂಗಿದ್ರೂ ನೆಮ್ಮದಿ ಸಿಗಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ನಮ್ಮ ಹಿರಿಯರು ಕೊಟ್ಟಿರೋ ಪವರ್ಫುಲ್ ಆದ ಮದ್ದು ಒಂದೇ – ಅದು “ಪಂಚಾಕ್ಷರಿ ಮಂತ್ರ”.
ಇದು ಬರೀ ಶಿವನ ಹೆಸರಲ್ಲ, ಪ್ರಕೃತಿಯ ಸೀಕ್ರೆಟ್ ಕೋಡ್!
“ಓಂ ನಮಃ ಶಿವಾಯ” ಅಂದ್ರೆ ಬರೀ ಶಿವನ ಪೂಜೆ ಮಾಡೋದು ಅಂತ ತಿಳ್ಕೊಬೇಡಿ. ಇದರ ಹಿಂದಿರೋ ವಿಜ್ಞಾನ ಗೊತ್ತಾದ್ರೆ ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡ್ತೀರಾ.
ನಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹ ಪಂಚಭೂತಗಳಿಂದ (ಭೂಮಿ, ನೀರು, ಬೆಂಕಿ, ಗಾಳಿ, ಆಕಾಶ) ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಅನ್ನೋದು ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತೇ ಇದೆ. ಈ ಐದು ಅಂಶಗಳು ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಆಗಿದ್ರೆ ಮಾತ್ರ ನಾವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿ, ಖುಷಿಯಾಗಿ ಇರೋಕೆ ಸಾಧ್ಯ.
“ನ-ಮ-ಶಿ-ವಾ-ಯ” ಎನ್ನುವ ಈ ಐದು ಅಕ್ಷರಗಳು ಈ ಪಂಚಭೂತಗಳನ್ನ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ. ಯಾವಾಗ ನಾವು ಈ ಮಂತ್ರವನ್ನ ಸರಿಯಾಗಿ ಜಪ ಮಾಡ್ತೀವೋ, ಆಗ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏರುಪೇರಾಗಿರೋ ಈ ಐದು ತತ್ವಗಳು ಸರಿಯಾದ ದಾರಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನೇ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ನಲ್ಲಿ “Chakra Balancing” ಅಂತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಮಾಡೋ ಸ್ವಿಚ್ ಇದು
ನಿಮಗೆ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಕ್ಕೂ ಸಿಕ್ಕಾಪಟ್ಟೆ ಕೋಪ ಬರುತ್ತಾ? ಬಾಸ್ ಏನಾದ್ರೂ ಅಂದ್ರೆ, ಅಥವಾ ಹೆಂಡತಿ/ಗಂಡ ಏನಾದ್ರೂ ಹೇಳಿದ್ರೆ ಥಟ್ಟಂತ ರಿಯಾಕ್ಟ್ ಮಾಡ್ತೀರಾ? ಆಮೇಲೆ “ಛೇ, ಸುಮ್ನೆ ಬೈದು ಬಿಟ್ಟೆ” ಅಂತ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ ಪಡ್ತೀರಾ ಅಲ್ವಾ?
ಇದು ಯಾಕೆ ಆಗುತ್ತೆ ಅಂದ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅಗ್ನಿ ತತ್ವ (Fire Element) ಜಾಸ್ತಿ ಆಗಿರುತ್ತೆ. ಈ ಮಂತ್ರಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನ ತಣಿಸೋ ಶಕ್ತಿ ಇದೆ.
ಯಾವಾಗ ನಿಮಗೆ ಕೋಪ ಬರುತ್ತೋ, ಯಾರ ಮೇಲಾದ್ರೂ ರೇಗಾಡಬೇಕು ಅನ್ನಿಸುತ್ತೋ, ಆಗ ಜಸ್ಟ್ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿ ದೀರ್ಘವಾಗಿ ಉಸಿರು ತಗೊಂಡು ಮನಸ್ಸಲ್ಲೇ “ಓಂ ನಮಃ ಶಿವಾಯ” ಅಂತ ಹೇಳಿ ನೋಡಿ. ಕುದಿಯುತ್ತಿರುವ ಹಾಲಿಗೆ ನೀರು ಚಿಮುಕಿಸಿದ ಹಾಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ತಕ್ಷಣ ಶಾಂತವಾಗುತ್ತೆ.
ಡಿಪ್ರೆಶನ್ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನಕ್ಕೆ ಬೆಸ್ಟ್ ಫ್ರೆಂಡ್
ಇವತ್ತಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಫೋನ್ನಲ್ಲಿ ಸಾವಿರ ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಇರುತ್ತೆ, ಫೇಸ್ಬುಕ್ನಲ್ಲಿ ಐದು ಸಾವಿರ ಫ್ರೆಂಡ್ಸ್ ಇರ್ತಾರೆ, ಆದ್ರೂ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಏನೋ ಒಂಥರಾ ಒಂಟಿತನ ಕಾಡುತ್ತೆ. ಯಾರೂ ನಮ್ಮನ್ನ ಅರ್ಥ ಮಾಡ್ಕೊತಿಲ್ಲ ಅನ್ನೋ ನೋವು.
ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ದೂರ ಆಗಿರೋದು. ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಾಲ್ಕು ಗೋಡೆ ಮಧ್ಯೆ, ಎಸಿ ರೂಮ್ನಲ್ಲಿ ಕೂತು ಪ್ರಪಂಚ ಮರೆತು ಬಿಡ್ತೀವಿ.
ಈ ಮಂತ್ರ ನಿಮ್ಮನ್ನ ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮ ಮೂಲಕ್ಕೆ (Roots) ಕನೆಕ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತೆ. ಇದನ್ನ ಹೇಳ್ತಾ ಇದ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಡೆ ಇರೋ ಭಯ, ಆತಂಕ ಎಲ್ಲಾ ಹೋಗಿ, “ನಾನು ಒಂಟಿಯಲ್ಲ, ಆ ಪರಮಾತ್ಮ ಶಕ್ತಿ ನನ್ನ ಜೊತೆಗೇ ಇದೆ” ಅನ್ನೋ ಧೈರ್ಯ ಬರುತ್ತೆ. ಡಿಪ್ರೆಶನ್ ಇರೋರಿಗೆ ಇದಕ್ಕಿಂತ ದೊಡ್ಡ ಔಷಧಿ ಬೇರೆ ಇಲ್ಲ.
ಮಾಡೋದು ಹೇಗೆ? ಸಿಂಪಲ್ ಟೆಕ್ನಿಕ್ ಇಲ್ಲಿದೆ
ಇದಕ್ಕೆ ನೀವು ಕಾಡಿಗೆ ಹೋಗ್ಬೇಕಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಪೂಜೆ ಮಾಡ್ಬೇಕಿಲ್ಲ.
- ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗೋ ಮುಂಚೆ ಬೆನ್ನು ನೇರ ಮಾಡಿ ಕೂತ್ಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರು ತಗೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬಿಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನ ಹಣೆಬೊಟ್ಟಿನ ಜಾಗದಲ್ಲಿ (ಹುಬ್ಬುಗಳ ಮಧ್ಯೆ) ಇಟ್ಟು, ಮನಸ್ಸಲ್ಲೇ “ಓಂ ನಮಃ ಶಿವಾಯ” ಅಂತ ಜಪ ಮಾಡಿ.
- ಕನಿಷ್ಠ 108 ಸಲ ಮಾಡಿದ್ರೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಇಲ್ಲಾಂದ್ರೆ 10 ನಿಮಿಷ ಆದ್ರೂ ಮಾಡಿ.
ಶುರು ಮಾಡಿದ ಒಂದೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಒಂದು ತೇಜಸ್ಸು (Glow) ಕಾಣುತ್ತೆ. ಆಫೀಸ್ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟೇ ಟೆನ್ಷನ್ ಇದ್ರೂ ನೀವು ಮಾತ್ರ ಕೂಲ್ ಆಗಿ ಇರ್ತೀರಾ. ನಿಮ್ಮನ್ನ ನೋಡಿ ಬೇರೆಯವರು “ಇವರೇನ್ ಗುರು ಇಷ್ಟೊಂದು ಕೂಲ್ ಆಗಿದಾರೆ?” ಅಂತ ಹೊಟ್ಟೆಕಿಚ್ಚು ಪಡಬೇಕು, ಹಾಗಿರುತ್ತೆ ಇದರ ಎಫೆಕ್ಟ್!
ಚಾಲೆಂಜ್ ಸ್ವೀಕರಿಸ್ತೀರಾ?
ಇವತ್ತಿನಿಂದಲೇ ಶುರು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಲೈಫ್ನಲ್ಲಿರೋ ದೊಡ್ಡ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲೇ ಇದೆ.
ನಂಬಿಕೆ ಇಟ್ಟು ಮಾಡಿ, ರಿಸಲ್ಟ್ ಗ್ಯಾರಂಟಿ. ಶಿವನ ಮಂತ್ರ ಯಾವತ್ತೂ ಕೈ ಬಿಡಲ್ಲ. ಏನಂತೀರಾ?
