ಆಫೀಸ್ ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಎಕ್ಸಾಮ್ ಬರೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಸುಮ್ಮನೆ ಕುಳಿತಾಗ ಎಷ್ಟೋ ಜನರಿಗೆ ಕಾಲು ಅಲ್ಲಾಡಿಸೋ ಅಭ್ಯಾಸ ಇರುತ್ತೆ. ನಮಗೇ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದ ಹಾಗೆ ನಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು “ಶೇಕ್” (Shake) ಆಗ್ತಾ ಇರುತ್ತವೆ.
ಇದನ್ನ ನೋಡಿದ್ರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹಿರಿಯರು ತಕ್ಷಣ ಬೈತಾರೆ, “ಕಾಲು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಬೇಡ, ಮನೆಗೆ ಬಂದಿರೋ ಲಕ್ಷ್ಮಿ ಹೊರಟು ಹೋಗ್ತಾಳೆ” ಅಂತ. ಅಥವಾ “ದುಡ್ಡು ನಿಲ್ಲಲ್ಲ, ಸಾಲ ಆಗುತ್ತೆ” ಅಂತ ಹೆದರಿಸ್ತಾರೆ.
ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಲೂ ಕಾಲು ಅಲ್ಲಾಡಿಸೋದಕ್ಕೂ, ದುಡ್ಡು ಹೋಗೋದಕ್ಕೂ ಸಂಬಂಧ ಇದ್ಯಾ? ಖಂಡಿತ ಇಲ್ಲ. ಹಿರಿಯರು ಹಾಗೆ ಹೇಳೋದಕ್ಕೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ತಾನಾಗಿಯೇ ಅಲ್ಲಾಡೋದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಬಲವಾದ “ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ” ಕಾರಣವಿದೆ. ಅದೇನು ಗೊತ್ತಾ?
ಮಿದುಳು ಕಳಿಸುವ ‘ಎಮರ್ಜೆನ್ಸಿ’ ಸಿಗ್ನಲ್
ನಮ್ಮ ದೇಹ ಯಾವಾಗಲೂ ಮಿದುಳಿನ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ನಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತೆ. ಆದರೆ ಕಾಲು ಅಲ್ಲಾಡಿಸೋದು (Leg Shaking) ನಮ್ಮ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ನಡೆಯುವ ಕ್ರಿಯೆ.
ವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಕಾರ, ಮನುಷ್ಯ ಯಾವಾಗ ಅತಿಯಾದ ಆತಂಕ (Anxiety), ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಟೆನ್ಶನ್ ನಲ್ಲಿ ಇರ್ತಾನೋ, ಆಗ ಮಿದುಳು ಆ ಒತ್ತಡವನ್ನ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತೆ. ಆ ಎಕ್ಸ್ಟ್ರಾ ಟೆನ್ಶನ್ ಅನ್ನ ಹೊರಹಾಕಲು ಮಿದುಳು ಕಾಲಿನ ನರಗಳಿಗೆ ಸಿಗ್ನಲ್ ಕಳಿಸುತ್ತೆ.
ಅಂದ್ರೆ, ನೀವು ಕಾಲು ಅಲ್ಲಾಡಿಸ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಂದ್ರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತವಾಗಿಲ್ಲ, ಅಲ್ಲಿ ಯುದ್ಧ ನಡೀತಿದೆ ಅಂತ ಅರ್ಥ!
RLS ಅಂದ್ರೆ ಏನು ಗೊತ್ತಾ?
ಮೆಡಿಕಲ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನ “ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್” (Restless Leg Syndrome – RLS) ಅಂತ ಕರೀತಾರೆ. ಇದು ಒಂದು ನರ ಸಂಬಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆ.
ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ “ಡೋಪಮೈನ್” (Dopamine) ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಇರುತ್ತೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಮೂಡ್ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಮಾಡುತ್ತೆ. ಇದರ ಪ್ರಮಾಣ ಕಮ್ಮಿಯಾದಾಗ ಅಥವಾ ಏರುಪೇರಾದಾಗ ಕಾಲುಗಳು ತಮಗರಿವಿಲ್ಲದೆ ಅಲ್ಲಾಡುತ್ತವೆ.
ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಗೋ ಎಫೆಕ್ಟ್ ಏನು?
- ನಿದ್ದೆ ಹಾಳಾಗುತ್ತೆ: ಹಗಲಲ್ಲಿ ಕಾಲು ಅಲ್ಲಾಡಿಸೋ ಅಭ್ಯಾಸ ಇದ್ರೆ, ರಾತ್ರಿ ಮಲಗಿದಾಗಲೂ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಎಳೆದುಕೊಂಡು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಬರೋದಿಲ್ಲ.
- ಏಕಾಗ್ರತೆ ಭಂಗ: ಯಾರು ಕಾಲು ಅಲ್ಲಾಡಿಸ್ತಾ ಇರ್ತಾರೋ, ಅವರ ಫೋಕಸ್ ಪೂರ್ತಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಇರಲ್ಲ. ಅವರ ಮಿದುಳು ಎಲ್ಲೋ ಓಡ್ತಾ ಇರುತ್ತೆ ಅಂತ ಅರ್ಥ.
- ಐರನ್ ಕೊರತೆ: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶ (Iron Deficiency) ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗಲೂ ಈ ರೀತಿ ಆಗುತ್ತೆ ಅಂತ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೇಳುತ್ತವೆ.
ಹಿರಿಯರು ಯಾಕೆ ಬೇಡ ಅಂದ್ರು?
ಆಗಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ “ಸ್ಥಿರತೆ” (Stability) ಮತ್ತು “ತಾಳ್ಮೆ” (Patience) ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿತ್ತು. ಕಾಲು ಅಲ್ಲಾಡಿಸೋದು ಅಸ್ಥಿರ ಮನಸ್ಸಿನ (Unstable Mind) ಲಕ್ಷಣ.
“ಯಾರ ಮನಸ್ಸು ಅಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತೋ, ಅವರ ಹತ್ತಿರ ದುಡ್ಡು ನಿಲ್ಲಲ್ಲ” ಅನ್ನೋ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ “ಲಕ್ಷ್ಮಿ ಹೋಗ್ತಾಳೆ” ಅಂತ ಹೇಳಿದ್ರು. ನೀವು ಕಾನ್ಫಿಡೆಂಟ್ ಆಗಿ ಕಾಣಿಸಬೇಕು ಅಂದ್ರೆ, ಮೊದಲು ಕಾಲು ಅಲ್ಲಾಡಿಸೋದನ್ನ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.
ಕೊನೆಯ ಮಾತು
ಮುಂದಿನ ಸಲ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ತಾನಾಗಿಯೇ ಶೇಕ್ ಆಗೋಕೆ ಶುರುವಾದ್ರೆ, ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿ ದೀರ್ಘವಾಗಿ ಉಸಿರು ತಗೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ “ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸ್” ಅಂತ ಹೇಳಿ.
ಕಾಲು ಅಲ್ಲಾಡಿಸೋದು ಸ್ಟೈಲ್ ಅಲ್ಲ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮಿದುಳು ಕೇಳ್ತಿರೋ “ರೆಸ್ಟ್” (Rest).
Disclaimer (ಹಕ್ಕು ನಿರಾಕರಣೆ)
ಸೂಚನೆ: ಈ ಲೇಖನವು ಮಾನಸಿಕ ಆತಂಕ (Anxiety) ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ವರ್ತನೆಗಳ (Neurological behavior) ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕಾಲು ಅಲ್ಲಾಡಿಸುವುದು (Fidgeting) ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒತ್ತಡದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಇದು ಅತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ, ಅದು ‘Restless Leg Syndrome’ ನ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕಾಣುವುದು ಉತ್ತಮ.
